Cách làm sạch lưỡi bị trắng cho người lớn là điều cần thiết mà bất cứ người trưởng thành nào cũng cần phải biết. Bởi lẽ lớp trắng xuất hiện trên bề mặt lưỡi có thể là nguyên nhân khiến cho bạn bị hôi miệng hoặc các bệnh lý về răng miệng khác. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn cách làm sạch lưỡi để bảo vệ sức khỏe nhé.

Tại sao lưỡi lại bị trắng?

Cơ thể chúng ta không chỉ đào thải những chất thải thông qua nước tiểu, phân hay mồ hôi mà còn qua lưỡi. Việc lưỡi xuất hiện lớp màu trắng cho thấy rằng các chất thải, vi khuẩn đang trú ngụ dày đặc tại khu vực lưỡi. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo cho thấy cơ thể bạn có thể đang gặp một dạng bệnh lý nào đó.

Bạn có thể loại bỏ các chất thải bám trên bề mặt da bằng cách tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ. Vậy nên việc làm sạch lưỡi cũng là một điều cần thiết. Một khi lưỡi được làm sạch thì vị giác của bạn có thể được cải thiện hơn, hơi thở cũng sẽ hạn chế được mùi hôi, các mảng bám gây ra các vấn đề răng miệng cũng được loại bỏ.

Cách làm sạch lưỡi bị trắng cho người lớn

Hiện nay có khá nhiều cách để làm sạch lưỡi mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn cách thức phù hợp nhất với bản thân. Bao gồm:

2.1 Cách làm sạch lưỡi bị trắng cho người lớn bằng mẹo dân gian

Dân gian có truyền lại một số cách làm sạch lưỡi tương đối đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Các nguyên liệu làm sạch lưỡi này tương đối lành tính bởi chúng chủ yếu sử dụng các thành phần có trong tự nhiên để làm sạch lưỡi.

• Sử dụng mật ong

Mật ong là loại nguyên liệu có tính kháng khuẩn cao vì vậy nên nó có tác dụng làm sạch lưỡi tương đối tốt. Mật ong cũng là một lựa chọn để khử mùi hôi miệng được nhiều người sử dụng.

Cách thức áp dụng mật ong vào vệ sinh lưỡi tương đối đơn giản. Bạn chỉ cần hòa một ít mật ong vào cùng với nước ấm. Sau đó súc miệng với dung dịch này mỗi khi đánh răng xong. Biện pháp này rất an toàn nên không chỉ người lớn mà cũng có thể sử dụng cho trẻ nhỏ.

• Sử dụng muối

Muối là một loại nguyên liệu vô cùng dễ tìm, khả năng sát khuẩn của chúng tương đối cao, giúp hỗ trợ làm sạch lưỡi rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần hòa muối với nước sạch và sử dụng nước muối để súc miệng mỗi khi đánh răng trong khoảng 3 phút để việc vệ sinh lưỡi đạt hiệu quả. Lưu ý bạn nên hòa muối với nước vừa phải, không nên quá loãng hay quá đặc.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể mua nước muối y tế tại các nhà thuốc để súc miệng, giá thành cũng khá rẻ.

• Sử dụng nước lô hội

Một cách khác mà bạn có thể áp dụng là sử dụng nước ép nguyên chất lô hội. Loại cây này có đặc tính chống viêm vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ chỉ cần ngậm nước ép lô hội trong khoảng 2 tới 3 phút để khử đi chất thải, vi khuẩn bám trên lưỡi. Sau đó bạn sẽ cần súc miệng lại với nước ấm.

Quá trình này cần thực hiện 2 lần/ngày có thể loại bỏ được mảng trắng trên răng.

2.2 Làm sạch lưỡi với sự hỗ trợ của các công cụ nha khoa

Ngoài những mẹo dân gian kể trên thì bạn cũng có thể áp dụng một trong các biện pháp sau để loại bỏ đi lớp mảng bám màu trắng trên lưỡi.

• Sử dụng dụng cụ nạo lưỡi

Đây được cho là phương pháp hiệu quả nhất trong việc vệ sinh lưỡi. Bởi lẽ dụng cụ nạo lưỡi có khả năng loại bỏ chất gây ra mùi hôi răng miệng đạt hiệu quả vô cùng tốt. Bạn có thể thực hiện như sau:

+ Lựa chọn một loại dụng cụ nạo lưỡi phù hợp với kích cỡ của bản thân. Hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy loại dụng cụ này tại nhà thuốc hoặc các siêu thị.

+ Khi bắt đầu tiến hành nạo lưỡi bạn sẽ cần đưa lưỡi ra ngoài khoang miệng hết mức có thể.

+ Đưa dụng cụ vào phần cuống lưỡi

+ Tiến hành nạo lưỡi theo chiều dọc theo chiều từ cuống lưỡi tới dầu lưỡi.

+ Sau khi nạo thì cần vệ sinh lại dụng cụ bằng nước ấm để loại bỏ đi chất cặn, vi khuẩn còn trên dụng cụ.

+ Đồng thời cần súc miệng để loại bỏ nốt một số vi khuẩn còn sót lại trong quá trình vệ sinh.

+ Bạn sẽ cần lặp lại động tác nạo lưỡi vài phần để có thể làm sạch tối đa bề mặt lưỡi.

+ Một khi đã sạch thì bạn có thể vệ sinh lần cuối cùng dụng cụ cũng như súc miệng lại.

+ Quá trình nạo lưỡi có thể diễn ra 1 đến 2 lần trong ngày để hiệu quả đạt được tốt hơn.

• Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Đây là một cách thuận tiện nhất mà bạn có thể thực hiện. Bạn có thể thực hiện như sau:

+ Bản chải đánh răng của bạn cần là loại có đầu lông mềm để hạn chế gây tổn thương lưỡi.

+ Há miệng to và đẩy lưỡi ra bên ngoài hết mức có thể

+ Đưa bàn chải vào phần cuống lưỡi và bắt đầu chải thật nhẹ theo chiều dọc

+ Súc miệng lại để đào thải các chất cặn bẩn còn sót lại ra ngoài.

• Sử dụng nước súc miệng

Bạn có thể kết hợp sử dụng nước súc miệng chuyên dụng sau khi đánh răng để loại bỏ đi mảng bám trắng trên lưỡi. Tốt nhất là bạn nên lựa chọn những loại nước súc miệng được nha sĩ khuyên dùng để đảm bảo nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng miệng của bản thân.

Mỗi loại nước súc miệng sẽ có cách thức sử dụng khác nhau. Bạn sẽ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi súc miệng để đạt được hiểu quả cao nhất trong việc làm sạch lưỡi.

Một số lưu ý để hạn chế tình trạng lưỡi bị trắng

Ngoài những cách phía trên bạn cũng sẽ cần phải lưu ý một số điểm sau để có thể hạn chế được tình trạng lưỡi bị trắng. Chẳng hạn như:

• Việc vệ sinh lưỡi tốt nhất nên được thực hiện vào buổi sáng khi mới thức dậy. Trải qua một đêm ngủ, hệ bài tiết nước bọt ít hoạt động, vi khuẩn có thể xuất hiện nhiều trên lưỡi gây ra tình trạng hơi thở có mùi. Chính vì vậy đây là thời điểm vô cùng thích hợp để vệ sinh lưỡi.
• Nếu lựa chọn dùng dụng cụ nạo lưỡi thì bạn sẽ cần lưu ý tới việc mỗi thành viên trong gia đình cần có một dụng cụ riêng. Tuyệt đối không nên sử dụng chung để hạn chế tối đa khả năng viêm răng miệng giữa các thành viên trong gia đình với nhau.
• Khi mới sử dụng dụng cụ nạo lưỡi hay bàn chải để làm sạch lưỡi bạn có thể cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên không vì thế mà từ bỏ việc vệ sinh lưỡi, chỉ cần thực hiện một vài lần là bạn có thể quen với hành động này, sẽ không còn cảm thấy muốn nôn nữa.
• Mỗi ngày bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết để có thể bài tiết được đủ lượng nước bọt hơn, từ đó lưỡi cũng sẽ hạn chế được các chất cặn bẩn.
• Hãy tạo cho mình thói quen súc miệng sau khi ăn để hạn chế được sự tích tụ của thức ăn trong khoang miệng cũng như trên lưỡi
• Nên sử dụng ổi, táo, dâu tây…thường xuyên, chúng được biết tới là những loại hoa quả có khả năng làm sạch lưỡi, răng miệng một cách tự nhiên.
• Việc sử dụng các loại thực phẩm có chưa đường, protein như sữa cũng sẽ khiến bề mặt lưỡi xuất hiện một lớp bao phủ có khả năng tích tụ khiến lưỡi bị trắng.
• Hạn chế sử dụng rượu, bia hay hút thuốc lá, chúng có thể khiến cho hệ bài tiết nước bọt bị hạn chế, dẫn tới lưỡi có thể xuất hiện mảng bám, vi khuẩn.

Bạn đã có thể hiểu hơn về các cách làm sạch lưỡi bị trắng cho người lớn thông qua nội dung bài viết này. Mong rằng sau đây bạn sẽ có những cách thức để chăm sóc răng miệng tốt hơn để hạn chế tình trạng lưỡi bị trắng.

Nếu bạn có thắc mắc gì thêm cần được giải đáp, hãy liên hệ với bác sĩ [TẠI ĐÂY] hoặc gọi tới HOTLINE 03.56.56.52.52 để được hỗ trợ.