Viêm nhiễm phụ khoa là căn bệnh phổ biến mà bất cứ chị em nào cũng có thể mắc phải ít nhất một lần trong đời. Nguyên nhân gây bệnh có thể do chị em không chăm sóc vùng kín cẩn thận hoặc đến từ các nguyên nhân khách quan khác như môi trường sống ô nhiễm đã làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và sức khỏe của người phụ nữ. Dưới đây là 5 cách phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa mà chị em cần biết.

1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách là 1 trong 5 cách phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa hàng đầu cho chị em. Vùng kín luôn cần được vệ sinh sạch sau khi tiểu tiện, đại tiện, kỳ kinh nguyệt và trước sau khi quan hệ tình dục. Chị em có thể sử dụng nước ấm để rửa sạch vùng kín và lau bằng khăn mềm sạch, khăn mềm có thể làm giảm mồ hôi tích tụ, do đó có thể loại bỏ mùi khó chịu cho chị em.

Chị em lưu ý tránh sử dụng các dụng cụ thụt rửa, sử dụng thuốc xịt âm đạo, nước hoa hoặc xà phòng có thành phần sát khuẩn mạnh để vệ sinh bên trong âm đạo. Bởi theo các bác sỹ thì, những sản phẩm này những tưởng sẽ giúp vùng kín khỏe mạnh và thơm tho nhưng thực chất lại không phải vậy. Chúng có thể tác động tiêu cực tới môi trường âm đạo, làm giảm nồng độ pH âm đạo và gây ra tình trạng khô rát. Khi bị khô thì vùng kín có mùi trầm trọng hơn và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa do tạo điều kiện cho vi sinh vật gây hại sinh sôi phát triển.

Khi lau vùng kín, chú ý phòng ngừa lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo bằng cách lau theo chiều từ đằng trước ra đằng sau khi đi vệ sinh. Điều này sẽ giúp cho vùng kín không nhiễm vi khuẩn gây mùi hôi và viêm nhiễm.

Trong kỳ kinh nguyệt, chị em cần thay băng vệ sinh sau 3 đến 4 giờ/lần. Nếu để lâu hơn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, làm vùng kín có mùi và bị viêm nhiễm. Khi thay băng vệ sinh, cần vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, lau khô sau đó thì mới dùng băng mới.

Vào thời kỳ mang thai, hậu sản, chị em cần vệ sinh vùng kín theo hướng dẫn của các bác sỹ, cần lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng với thành phần thiên nhiên để đảm bảo an toàn, tránh nguy cơ kích ứng cho khu vực vùng nhạy cảm.

2. Mặc quần lót phù hợp

Chị em cần tránh mặc đồ lót làm từ chất liệu như lụa, ren, da, polyester,… trong thời gian dài. Ngoài ra, cũng nên tránh mặc loại quần lót có dây, quần lót ôm sát,… Những chất liệu và các đồ lót này sẽ gây kích ứng các mô mềm, làm nấm men phát triển dẫn đến viêm nhiễm và có mùi hôi khó chịu.

Thay quần lót hàng ngày hoặc thậm chí 2 lần/ngày vào những ngày nắng nóng, tham gia các hoạt động thể dục thể thao vì khi đó mồ hôi ra nhiều. Mồ hôi tích tụ trong quần lót sẽ dẫn đến sự phát triển của nấm men trong âm đạo gây viêm nhiễm và làm xuất hiện mùi hôi.

3. Ăn sữa chua

Sữa chua không chỉ là sản phẩm làm đẹp da, giữ dáng mà còn được biết đến là cách khử mùi vùng kín tự nhiên cho chị em. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, trong đó có vi khuẩn lactobacillus là khắc tinh của nấm Candida (một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng viêm nhiễm và mùi hôi vùng kín), đồng thời cũng giúp cân bằng độ pH của âm đạo. Phương pháp này rất đơn giản, chị em chỉ cần ăn 2 cốc sữa chua không đường mỗi ngày.

4. Dọn dẹp nhà tắm và nhà vệ sinh sẽ

Các thiết bị, đồ dùng trong nhà tắm có thể là nguồn chứa rất nhiều vi sinh vật gây hại (chẳng hạn bồn cầu, gáo nước, bồn tắm,…). Để phòng tránh, viêm nhiễm phụ khoa do sử dụng các thiết bị, vật dụng này, chị em cần dọn dẹp nhà tắm và nhà vệ sinh thường kỳ.

5. Khám phụ khoa định kỳ

Trong trường hợp vùng kín có mùi hôi kèm theo đó là các biểu hiện như ngứa rát, ra khí hư bất thường, chị em cần tìm đến bác sỹ để thăm khám và điều trị nếu có bệnh. Chị em tuyệt đối không che giấu hoặc tự chữa trị vì có thể khiến cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Tốt nhất, chị em nên tạo thói quen đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng để đảm bảo vùng kín luôn khỏe mạnh.