Hỏi:

Chào các bác sĩ, em năm nay 30 tuổi, đã lập gia đình 1 năm nhưng vẫn chưa có con. Vì lo lắng nên 2 vợ chồng em đi khám thì kết quả là em bị tinh trùng yếu, còn vợ em thì hoàn toàn bình thường.

Em bình thường không bia rượu, không thuốc lá, sinh hoạt lành mạnh mà bị tinh trùng yếu khiến em rất buồn. Các bác sĩ có tư vấn về phương pháp điều trị và có khuyên em về việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp làm tăng chất lượng tinh trùng. Vậy em muốn hỏi ăn gì tăng chất lượng tinh trùng ạ? Rất mong sớm nhận được những chia sẻ của các bác sĩ. Em xin chân thành cảm ơn!

Bùi Đức Hùng – Thanh Hóa

Trả lời:

Chào bạn,

Tinh trùng yếu là một trong những vấn đề khiến nam giới nói riêng và các cặp vợ chồng nói chung cảm thấy hết sức băn khoăn lo lắng vì đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng vô sinh hiếm muộn.

Tinh trùng yếu là gì?

Các nghiên cứu hiện đại cho rằng, ở nam giới khỏe mạnh thể tích tinh dịch mỗi lần xuất tinh sẽ đạt từ 2-5ml, trong đó, mật độ tinh trùng phải chiếm từ 60-80 triệu/ml. Số lượng tinh trùng di động phải trên 75%, trong đó phải có ít nhất 25% tinh trùng di động nhanh, 30% tinh trùng di động bình thường. Đồng thời, trong tinh dịch không được chứa hồng cầu và có ít bạch cầu (dưới 1 triệu bạch cầu/1ml).

Tinh trùng yếu được định nghĩa là mỗi lần xuất tinh, tỷ lệ tinh trùng bất động, nằm im hoặc chết vượt quá 25%, đồng nghĩa với số lượng tinh trùng di động ít hơn 75%, trong đó, tỉ lệ tinh trùng chuyển động nhanh vút ít hơn 25%.

Tinh trùng yếu khiến bản thân tinh trùng không đủ khả năng để tiếp cận với trứng. Từ đó, quá trình thụ thai sẽ không thể xảy ra. Tất yếu sẽ dẫn đến vô sinh.

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng?

Đối với nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng yếu có thể bổ sung một số loại thực phẩm điển hình như sau:

Ăn hàu giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng

Không chỉ là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà hàu còn chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, nam giới ăn hàu còn có tác dụng kích thích tình dục, do vậy chỉ nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Ngoài ra, một số loại thực phẩm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai cũng có tác dụng không thua kém gì hàu.

Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

Không phải ai cũng có thể ăn và thích thú với mùi của tỏi nhưng nó lại là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể, trong tỏi có Allicin – một chất có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Đồng thời, selen có trong tỏi cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ khả năng thụ thai diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, nam giới nên ăn từ 5 – 10 gam tỏi mỗi ngày.

Chuối giúp kích thích ham muốn tình dục cho nam giới

Theo một số nghiên cứu, chuối là một trong những loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục của nam giới, đồng thời chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối cũng là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể nam giới.

Sô-cô-la đen giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

Trong sô-cô-la đen có chứa một loại axit amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Đồng thời, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam giới.

Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn 1 thanh nhỏ sô-cô-la đen mỗi ngày nếu không muốn tăng cân và làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng.

Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng

Là loại thực phẩm có khả năng chống lại các gốc tự do bất lợi cùng lượng vitamin C dồi dào, măng tây có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng. Đồng thời, còn giúp tinh trùng bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

Nhân sâm có thể chữa vô sinh ở nam giới

Nhân sâm có tác dụng làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Theo đó, nam giới uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho tinh trùng.

Tuy nhiên bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm kể trên bạn vẫn cần áp dụng những biện pháp điều trị mà các bác sĩ chuyên khoa chỉ định để tăng chất lượng tinh trùng.

Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui!