Những câu hỏi liên quan đến chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai tháng thứ 5 như bà bầu uống trà chanh được không luôn được đặt ra trên khắp các diễn đàn chăm sóc sức khỏe sinh sản. Về vấn đề này, các chuyên gia nhận định, ở thai thai kỳ tháng thứ 5, chị em cần chú ý thật kỹ đến việc ăn gì uống gì để tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.
Tháng thứ 5 thai nhi phát triển như thế nào?
Khi mang thai tháng thứ 5, cơ thể thai phụ cũng như thai nhi sẽ có những thay đổi khác hẳn với thời kỳ trước đó. Thai nhi khi được 20 tuần sẽ phát triển nhanh hơn nhiều và mẹ bầu cũng sẽ cảm nhận được những cú hích nhẹ của em bé trong giai đoạn này. Em bé trong bụng cũng ngậm ngón tay cái, nắm chặt dây rốn hay tập luyện phản xạ nắm bắt, thậm chí là bị nấc cục.
Khi ở tuần tuổi thứ 20, lớp mỡ dưới da sẽ phát triển dày hơn, lúc này da bé trông không còn “trong suốt” như thời gian trước. Các chuyên gia khuyên rằng khi bầu tháng thứ 5, thai phụ chỉ cần ăn thêm khoảng 10 phần trăm lượng thực phẩm trước khi có thai, tương đường với khoảng 1.050 calo/ngày trong 3 tháng giữa thai kỳ mà thôi. Các mẹ lúc này chỉ cần ăn thêm một miếng trái cây, một nắm các loại hạt hay thêm một chiếc bánh kẹp nữa là đủ.
Lúc này, em bé khi mang thai tháng thứ 5 đã có móng tay nhỏ xíu. Nếu là bé gái thì đã hình thành tử cung và âm đạo, chúng cũng đang phát triển. Nếu là bé trai, lúc này tinh hoàn bắt đầu di chuyển từ bụng xuống bìu. Khi bé lọt lòng, do tác động của nội tiết tố sinh sản nên bộ phận sinh dục của nhiều trẻ sơ sinh sẽ to hơn bình thườngh. Sau vài tuần, cơ quan sinh dục của bé sẽ dần về lại kích thước bình thường.
Thai kỳ tháng thứ 5 – Bà bầu uống trà chanh được không?
Về chế độ ăn uống của phụ nữ khi mang thai 5 thang tuoi cũng cần có những nguyên tắc riêng. Vậy, bà bầu uống trà chanh được không? Để giải đáp những thắc mắc xoay quanh việc bà bầu uống nước chanh có tốt không? Các chuyên gia sẽ cho biết, nước chanh là một loại nước uống giải khát khá quen thuộc với rất nhiều người, nhất là ai thường xuyên sử dụng các phương án để thanh lọc cơ thể bằng cách tự nhiên.
Ở thai kỳ tháng thứ 5, riêng với phụ nữ mang thai, thì nước chanh được xem như một loại thức uống khá lành mạnh và tốt cho cả thai nhi và thai phụ. Như chúng ta đã biết, trong quả chanh có nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, , folate, photpho, vitamin B1, B2, B3, B6magie, đồng mangan,… và một lượng vitamin C vô cùng dồi dào.
Bà bầu nói chung và bà bầu tháng thứ 5 hoàn toàn có thể uống nước chanh để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia thì tất cả những chất dinh dưỡng này đều khá quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong bụng mẹ. Đặc biệt là nguồn vitamin C dồi dào có trong nước chanh đặc biệt hữu ích cho việc bổ sung vitamin giúp cơ thể mẹ bầu được khỏe mạnh, đồng thời thai nhi cũng phát triển tốt hơn.
Nước chanh tốt như thế nào với bà bầu?
Bà bầu uống trà chanh được không? Câu trả lời là có, bởi chanh đi cùng với những lợi ích dinh dưỡng đáng kinh ngạc mà mẹ bầu nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sử dụng nước chanh đều đặ sẽ mang lại những lợi ích cho mẹ bầu như sau:
- Điều trị các vấn đề thường gặp vào buổi sáng
Mặc dù nước chanh không giúp bà bầu giảm bớt cơn buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Thế nhưng, chanh có thể giúp các chị em điều hòa lưu lượng mật thừa, đồng thời làm giảm đờm tích tụ trong đường tiêu hóa, do đó sẽ dễ dàng ngăn ngừa tắc nghẽn. Ngoài ra, chanh còn hoạt động như một chất làm sạch miệng cho mọi người.
- Giúp cân bằng độ pH cho cơ thể
Có thể bạn chưa biết rằng nước chanh sẽ giúp duy trì nồng độ kiềm trong cơ thể bạn ở mức phù hợp, cũng như giúp cơ thể luôn đạt được độ kiềm tốt nhất, lý do là bởi trong chanh có chất axit tự nhiên.
Các chuyên gia cho biết, phạm vi pH điển hình trong máu người có tính kiềm hơi cao là từ 7.3 đến 7.4. Chính vì vậy mà việc uống nước chanh đều đặn sẽ giúp duy trì nồng độ kiềm trong cơ thể ở mức ổn định nhất và điều này thực sự có lợi cho bào thai trong suốt quá trình phát triển. Thêm vào đó, pH có trong máu cũng là một dấu hiệu oxy sẵn có cho các tế bào – chúng rất cần thiết cho bào thai trong suốt quá trình phát triển.
- Điều trị chứng phù chân khi mang thai
Bà bầu uống trà chanh được không? Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh bởi nó sẽ giúp chị em thoát khỏi triệu chứng phù chân. Đây là một hiện tượng khá phổ biến, nó sẽ khiến các mẹ bầu cảm thấy đau, khó chịu. Và để điều trị tình trạng này, chị em khi mang thai có thể uống một thìa nước chanh pha với nước ấm để giảm đau, cũng như giảm phù nề đến mức thấp nhất có thể.
- Giảm táo bón thai kỳ
Nước chanh có tác dụng giúp mẹ bầu thoát khỏi những cơn táo bón kéo dài. Đây là một vấn đề mà mẹ bầu thường xuyên gặp phải trong thai kỳ, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi bạn uống một ly nước chanh mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ, nguyên nhân là bởi chanh sẽ kích thích gan, làm tăng sự vận động, do đó kích thích ruột loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mẹ.
- Giữ nước cho cơ thể
Như đã nói ở trên, nước chanh giúp cơ thể giữ nước, đây là điều rất quan trọng trong suốt thai kỳ vì nó có thể sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa các tình trạng buồn nôn, đau đầu, chuột rút, cảm giác chóng mặt khi mang thai.
- Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước chanh có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng thông thường như chứng cảm lạnh, cúm và một số loại sốt khác. Chính nhờ hàm lượng vitamin C cao trong nước chanh sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó cơ thể hoàn toàn có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh.
- Tốt cho xương và sức khỏe của bé
Ngoài tác dụng tốt đối với thai phụ, hàm lượng vitamin thì nước chanh cũng là một nguồn thực phẩm giàu magie và canxi hỗ trợ tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng. Các dưỡng chất này sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đảm bảo sự phát triển của xương thai nhi. Ngoài ra, trong quả chanh cũng chứa nhiều kali – đây là một thành phần nuôi dưỡng các tế bào não, thần kinh,… giúp hỗ trợ sự phát triển của bào thai.
Một số lưu ý bà bầu cần nhớ khi uống nước chanh
Rất nhiều người hỏi về cách chăm sóc thai nhi tháng thứ 5 hay mang thai thang thu 5 nen lam gi và bà bầu uống trà chanh được không? Một lần nữa, các chuyên gia khẳng định phu nu mang thai thang thu 5 hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh như người bình thường.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng nước chanh tuy tốt cho sức khỏe như bà bầu cũng không được quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Mang thai ở tháng thứ 5 là giai đoạn khá nhạy cảm nên với bất kỳ thực phẩm nào, chị em cũng cần hết sức chú ý và nên thận trọng khi sử dụng.
Riêng đối với nước chanh thì bạn không nên lạm dụng quá nhiều. Tuy mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng nếu bà bầu uống nước chanh với liều lượng quá nhiều hoặc không đúng cách, có thể sẽ dẫn đến những nguy hại cho cơ thể.
Bạn cần lưu ý tới những vấn đề sau:
- Trường hợp bà bầu thường xuyên bị ợ nóng, tức là hệ tiêu hóa khó chịu, nếu bạn uống nước chanh quá nhiều có thể khiến tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn do nồng độ axit có trong nước chanh là khá cao.
- Hàm lượng axit citric tự nhiên trong nước chanh cũng được xác định là “thủ phạm” làm men răng của mẹ bầu yếu hơn, các mẹ bầu dễ dẫn đến các vấn đề về răng miệng.
- Bạn không nên uống nước chanh đá vì nó sẽ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.
Bà bầu uống trà chanh được không? Câu trả lời là có nhưng mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia thật kỹ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
