Phụ nữ đa nang buồng trứng thường khả năng sinh sản bị ảnh hưởng rất nhiều, nghiêm trọng có thể gây vô sinh. Vì vậy việc điều trị quan trọng và cần thiết. Duy trì chế độ ăn phù hợp, đủ dinh dưỡng là yếu tố góp phần điều trị bệnh hiệu quả. Vậy người bị bệnh buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và có thể ăn gì?
Buồng trứng đa nang nên ăn gì?
Thực phẩm giàu sắt
Các thực phẩm giàu sắt không chỉ tốt cho buồng trứng mà còn tốt cho người mắc đa nang buồng trứng. Nhóm thực phẩm giàu sắt như là thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thị gà bỏ da, các loại cá, sò, trai, các loại ngũ cốc đặc biệt như là yến mạch, lúa mạch, rau bina, cải xoong, các loại đậu… rất cần thiết. Bên cạnh đó thì cần bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C, tránh uống trà, cà phê hoặc caffein để có thể tăng cường sự hấp thu sắt từ thực phẩm vào cơ thể nhé.
Thực phẩm giàu canxi
Những loại thực phẩm giàu canxi giúp giảm cân và có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao cũng như các bệnh về tim mạch cho những người bị buồng trứng đa nang. Thực phẩm được xếp vào nhóm giàu canxi như là sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, bưởi, cam, quýt,…
Các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất
Phụ nữ mắc bệnh đa nang buồng trứng nên bổ sung các loại rau củ giàu vitamin và khoáng chất vào mỗi bữa ăn. Ngoài các tác dụng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng thì rau củ quả còn giúp cho các chị em giảm cân, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp giảm thiểu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như khó chịu và trầm cảm. Các khoáng chất như là kali, magie, canxi có khả năng kích thích được các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng phát triển và tăng khả năng thụ thai cho chị em.
Các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất có thể kể đến như là nấm, xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, rau ngót, rau muống, bí ngô, các loại rau củ nhiều màu sắc như là cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.
Trái cây có chỉ số về đường huyết thấp
Một nhóm thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng là các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như là đào, bưởi, táo, quýt, kiwi, lê, dâu tây, ổi, cam, nho, nha đam, xoài, lựu. Trái cây sẽ giúp người bệnh cung cấp đủ các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa để cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường. Đây đều là những biến chứng nguy hiểm của bệnh buồng trứng đa nang. Đồng thời thì các trái cây còn giúp giảm nồng độ insulin nguyên nhân làm tăng androgen dẫn đến bệnh đa nang buồng trứng.
Axit Omega 3
Axit Omega 3 được biết tới không chỉ tốt cho trẻ em mà còn rất tốt cho những phụ nữ mắc bệnh đa nang buồng trứng. Loại chất béo này sẽ giúp các chị em duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết tố, tăng khả năng thụ thai. Axit Omega 3 thường có nhiều trong các loại dầu cá, đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, dầu vừng, dầu đậu nành, dầu oliu, cá nước ngọt, cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.
Buồng trứng đa nang không nên ăn gì?
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi giúp hỗ trợ điều trị và giảm các biến chứng của đa nang buồng trứng thì các chị em cũng cần lưu ý những điều sau đây để có được chế độ ăn uống lành mạnh nhất.
Không sử dụng các chất kích thích
Những chất kích thích như là cà phê, trà hay là đồ uống có cồn như rượu, bia, đồ uống có gas sẽ làm tăng nồng độ insulin khiến cho nồng độ androgen cũng tăng theo gây ra hiện tượng mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng có nhiều tác hại xấu đối với sức khỏe mà sử dụng nhiều còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.
Kiêng các loại thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast
Người mắc bệnh buồng trứng đa nang nên tránh các loại thực phẩm giàu các chất béo, chất béo bão hòa và transfat như là thịt mỡ, các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, dầu bơ, dầu dừa, dầu cọ, khoai tây chiên, bánh quy hoặc bánh ngọt. Bởi chúng sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao và là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân hay các bệnh về tim mạch, đái tháo đường.
