Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh phố biến gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và là bệnh tiến triển do thói quen ăn uống hàng ngày. Chính vì vậy ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? là băn khoăn, thắc mắc của rất nhiều người.

“Thưa bác sỹ, bác sỹ cho cháu hỏi ăn nhiều đường có bị tiểu đường không ạ. Bởi cháu năm nay 27 tuổi, nhưng cháu nặng gần 70kg, và từ bé cho đến nay trong chế độ ăn uống hàng ngày, cháu thường ăn khá nhiều đường. Mặc dù biết đường không tốt cho sức khỏe, nhưng do thói quen nên cháu không bỏ được. Gần đây khi thấy mình có một số biểu hiện của bệnh tiểu đường như: Thường xuyên cảm thấy buồn tiểu, khát nước, chân tay tê bì, vết thương lâu lành, mệt mỏi, sụt cân…nên cháu rất lo lắng. Chính vì vậy, kính mong bác sỹ tư vấn giúp ạ. Cháu xin cảm ơn.”

Hải Y, Cầu Giấy, Hà Nội.

Haiyen***@gmail.com

Đáp:

Để giúp bạn Y có lời giải đáp cho vấn đề ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? các bác sỹ chuyên khoa của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây. Cùng theo nhé.

Đường (glucose) có ở hầu hết các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng trong ăn uống hàng ngày như: Trái cây, rau củ, sữa, các loại ngũ cốc (gạo, bánh mỳ),..  Đường có tác dụng cung cấp nguồn năng lượng đáng kể cho sức khỏe của con người: tiêu hóa, hấp thụ vào máu rồi từ đó đi nuôi các thế bào trong cơ thể.

Vậy ăn nhiều đường có bị tiểu đường không?

Theo các bác sỹ chuyên khoa của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cho biết: Thông thường, những người thường xuyên sử dụng đồ uống có đường cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn khoảng 25%,

Theo số liệu y tế cho thấy, các nước có mức tiêu thụ đường cao nhất thì có tỉ lệ mắc tiểu đường loại 2 cao nhất, còn những nước có mức tiêu thụ đường thấp nhất có tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường thấp nhất.

• Nguyên nhân là do khi ăn nhiều đường, uống nhiểu nước ngọt, ăn nhiều bánh kẹo ngọt,… sẽ khiến lượng đường được hấp thụ vào máu rất nhanh, đường huyết tăng đột ngột, khiến tụy phải hoạt động nhiều (tuyến tụy giải phóng insulin để điều chỉnh đường huyết). Nếu tình trạng này kéo dài liên tục trong thời gian dài, đặc biệt là ở những người cao tuổi, tụy tạng hoạt động quá tải sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường.
• Bên cạnh đó, ăn nhiều đường cũng có thể gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách góp phần tăng cân và tăng mỡ cơ thể – đó là những yếu tố nguy cơ riêng biệt cho bệnh tiểu đường đang phát triển.
• Hơn nữa, theo các nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn nhiều đường có thể phá vỡ tín hiệu leptin, một loại hormone kích thích cảm giác no, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chính vì vậy, theo Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, để giảm tác động tiêu cực của việc tiêu thụ đường cao, bạn không nên sử dụng quá 10% lượng calo hằng ngày của bạn từ các loại đường bổ sung không được tìm thấy trong thực phẩm.

Đồng thời thay vì việc dùng đường đơn và đường đôi trong các thực phẩm chế biến sẵn hay các thực phẩm chứa đường cô đặc như mật ong, si rô,… thì bạn nên tăng cường sử dụng các loại đường tự nhiên (đường tồn tại trong trái cây và rau xanh) để không làm tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Như vậy, có thể nói rằng: Ăn nhiều đường có thể gây ra tiểu đường, nhưng đó chỉ là một trong số những yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó có nhiều yếu tố khác như: nếu bạn có người thân bị tiểu đường (cha, mẹ, anh chị em ruột) hay bản thân bị béo phì, ít luyện tập thể dục thể thao, hay hút thuốc,… thì bạn cũng có nguy cơ cao bị tiểu đường sau này.

Do đó, với trường hợp của bạn Y để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tốt nhất bạn cần chế độ thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế ăn đường, chất béo, thức ăn ngọt, thức ăn nhanh, kèm theo đó là chế độ thể dục thể thao hợp lý. Đặc biệt là khi bạn đang có những dấu hiệu nghi ngờ bệnh tiểu đường thì cần phải đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra máu, đường huyết định kỳ, từ đó sớm phát hiện và có biện pháp phòng tránh bệnh sớm.

Thay đổi lối sống giúp giảm bệnh tiểu đường

Thay đổi lối sống là một trong phương pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa tiến triển thành bệnh tiểu đường thực sự. Bao gồm:

• Giảm cân (nếu bị thừa cân) từ 5-10%, và duy trì sự giảm cân đều đặn, đến khi có mức cân nặng lý tưởng.
• Tập thể dục thường xuyên, đều đặn 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 lần/tuần.
•  Thay đổi chế độ ăn uống, giảm calo, giảm lượng chất bột-đường, giảm muối, tránh uống nhiều nhiều và tăng chất xơ.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? hy vọng đã giúp bạn Y và các bạn đọc khác có thêm thông tin hữu ích để từ đó có thể bảo vệ sức khỏe của mình được tốt hơn. Nếu vẫn còn băn khoăn, thắc mắc, cần giải đáp, hãy đặt câu hỏi TẠI ĐÂY để được các bác sỹ chuyên khoa Phụ sản tư vấn và giải đáp cụ thể.