Hỏi:

“Chào bác sỹ, cháu mới mang thai tập 1 nên chưa có nhiều kinh nghiệm. Giờ thai đã được 5 tuần, cháu uống bổ sung canxi được chưa? và bà bầu uống canxi loại nào tốt nhất? Mong bác sỹ cho cháu lời khuyên?”

Nguyễn Thúy (24 tuổi, Kiến Xương – Thái Bình)

Đáp:

Bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, khi nào nên sử dụng canxi? và nên dùng canxi loại nào tốt? là vấn đề không phải ai cũng biết.

Vậy nên để lý giải cụ thể về về vấn đề này cho bạn Thúy, cũng như cung cấp thông tin cho chị em phụ nữ trong giai đoạn mang thai, hãy cùng lắng nghe những thông tin được Bác sỹ chuyên khoa I phụ sản – Nguyễn Thị Lan Hương hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cung cấp ở bài viết dưới đây.

Bà bầu uống canxi loại nào tốt nhất?

Bác sỹ Hương cho biết, hiện nay nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện cho em bé trong giai đoạn mang thai, có rất nhiều loại thuốc canxi được nghiên cứu, đưa vào bào chế và sử dụng.

Tuy nhiên, không phải cứ phụ nữ mang thai là sử dụng thuốc có thành phần bổ sung canxi là tốt, mà việc dùng thuốc canxi ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: thời gian, cơ địa, tiền sử bệnh lý… nên việc uống thuốc chỉ thực sự an toàn khi được bác sỹ chuyên khoa trực tiếp chỉ định.

Hơn nữa, hiện nay có rất nhiều dạng canxi khác nhau, trong đó dạng canxi phổ biến nhất là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) và canxi hữa cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).

Trong đó, canxi hữu cơ có ưu điểm dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.

Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho rất nhiều trường hợp như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…).

Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiểu của Mg, vitamin D. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Mg và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Mg.

Bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách

– Bà bầu nên uống canxi vào thời gian nào hợp lý?

• Bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi bắt đầu mang thai đến hết thai kỳ cho thai nhi phát triển tốt nhất.
• Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để canxi có đủ thời gian chuyển vào đích là khung xương.

– Lượng canxi cho bà bầu trong một ngày là bao nhiêu?

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế thế giới thì lượng canxi mà mẹ bầu cần bổ sung trong giai đoạn mang thai là:

• Nhu cầu canxi 3 tháng đầu thai kỳ: 800-1000mg/ngày.
• Nhu cầu canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ: 1000-1200mg/ngày.
• Nhu cầu canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ: 1200-1500mg/ngày.

Lưu ý quan trọng khi bà bầu uống canxi

• Để biết mình có bị thiếu hay thừa canxi không, mẹ bầu nên đi làm xét nghiệm để được bác sĩ khám, tư vấn và biết cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ.
• Bà bầu bị tiểu đường, tránh uống canxi có chứa đường vì sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết;
• Bà bầu bị huyết áp cao, tiền sản giật, cần cẩn thận khi dùng thuốc bổ sung canxi có chứa muối natri để đảm bảo an toàn cho cả mẹ lẫn thai nhi.
• Bà bầu không được uống thuốc viên canxi hoặc phài tạm dừng uống, khi có một số biểu hiện như: có tiển sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi…
• Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 500mg, nên nếu thiếu canxi, phải dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu với liều lượng cao, chị em nên chia thành nhiều bữa nhỏ để hấp thu canxi được tối ưu nhất.
• Nếu phải bổ sung đồng thời canxi và sắt, mẹ bầu nên uống cách xa hai loại này để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau.
• Không nên dùng canxi cùng lúc với những thực phẩm chứa oxalate như: trà, nước ép hoa quả, chocolate, dâu tây… chúng gây giảm sự hấp thụ vào cơ thể bà bầu.

Chị em cần đặc biệt lưu ý, bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai chỉ nên đủ, tránh nguy cơ lạm dụng, gây thừa canxi, bởi thừa canxi trong giai đoạn này cũng có thể gây dị tật cho thai nhi như: ảnh hưởng đến sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé, gây biến dạng xương hàm ở thai nhi, táo bón…