Cách chữa phù chân khi mang thai

Chứng phù nề chân là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Theo thống kê, con số phụ nữ mang thai mắc chứng này lên đến 90%. Dễ nhận thấy điều này sẽ gây nên những ảnh hưởng đến sinh hoạt của chị em. Vậy cách chữa phù chân khi mang thai được thực hiện như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân nào dẫn đến phù chân khi mang thai?

Các bác sĩ cho biết rằng tình trạng phù chân mà các mẹ bầu gặp phải thường xuất phát từ những nguyên nhân điển hình như:

Do lượng máu dồn về chân nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để giúp mẹ “làm mềm” cơ thể, cho phép cơ thể mẹ có thể “nở rộng” ra để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Chính điều này gây nên hiện tượng phù nề cho mẹ bầu.
Do tình trạng tăng hàm lượng muối và caffein trong cơ thể
Do thói quen đứng một chỗ quá lâu
Một nguyên nhân khác có thể là do sự sụt giảm hàm lượng kali trong chế độ ăn uống
Trong trường hợp hàm lượng axit uric trong máu tăng cao bất thường cũng được xác định là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng phù chân ở phụ nữ mang thai.
Sự thay đổi hormone trong cơ thể của thai phụ cũng là một trong những nguyên nhân gây phù chân
Trong thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai, trọng lượng của mẹ có thể tăng từ 9- 12 kg, thậm chí có mẹ tăng gần 20kg. Chính sự tăng vọt về trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân của các mẹ bầu và là một trong các nguyên nhân khiến bàn chân bị sưng phù.

Để giảm thiểu tình trạng phù chân khi mang thai, chị em có thể áp dụng một số phương pháp điển hình như:

Lựa chọn size giày/dép phù hợp: lúc này kích thước bàn chân tăng lên đáng kể, chính vì thế mà chị em cần lựa chọn kích thước size dày/dép phù hợp. Việc mang giày dép quá chật sẽ khiến chân bị phù nề và luôn trong trạng thái đau đớn khó chịu. Thậm chí còn có thể gây nên tình trạng chai sần ngon chân. Mẹ bầu nên lựa chọn các loại giày dép thoải mái, đế thấp và không nên đi giày dép trong thời gian quá dài, nên tháo để chân được bàn chân luôn thoải mái, giúp máu dễ dàng lưu thông.
Thực hiện chế độ ăn cân bằng: điều này có ý nghĩa hết sức quan trọng đối với thai phụ. Điều này không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe đối với cả mẹ mà còn là một trong những yếu tố giúp giảm tình trạng sưng tấy phù nề ở chân.
Giữu cho cơ thể luôn đủ nước: việc uống nhiều nước khi mang baiaf sẽ có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa, giúp hệ tiết niệu hoạt động tốt, tránh tình trạng tích trữ chất lỏng dễ gây nên tình trạng phù nề. Mỗi ngày mẹ bầu nên uông khoảng từ 6-8 cốc nước (khoảng 2 lít nước)
Không nên đứng quá lâu trong thời gian dài: việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ là một trong những nguyên nhân khiến chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc khiến đôi chân của mẹ sẽ phù nặng hơn.
Đi bộ nhẹ nhàng: mẹ bầu không nên vì tình trạng sưng chân mà ngại di chuyển. Việc đi bộ khoảng 20-30 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt giúp đôi bàn chân trở nên linh hoạt hơn, giảm tình trạng sưng phù một cách hiệu quả
Khi nằm ngủ nên nghiêng bên trái hoặc nằm nâng cao chân sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau và sưng chân
Mẹ bầu cũng có thể ngâm cơ thể trong bồn tắm, áp lực của nước lên da có thể giúp giảm sưng, phù nề
Hạn chế các thực phẩm mặn hoặc cay vì muối là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích trữ nước của cơ thể.

Hi vọng những chia sẻ trên đây của các bác sĩ đã giúp chị em có những thông tin cần thiết về tình trạng phù chân khi mang thai và cách khắc phục kịp thời, hiệu quả để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.