Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều. Để biết kinh nguyệt không đều nên ăn gì nhằm có chế độ ăn uống phù hợp và khoa học khi bị kinh nguyệt không đều thì chị em hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây.
Hiểu rõ hơn về hiện tượng kinh nguyệt không đều
Để giải đáp được băn khoăn, thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Trước tiên, chị em phụ nữ cần hiểu rõ hơn về hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của chị em quá ngắn (dưới 22 ngày) hoặc quá dài (trên 40 ngày), thời gian hành kinh ít hơn 2 ngày hoặc dài hơn 7 ngày, lượng máu kinh mất đi trong mỗi chu kỳ ít hơn 20ml hoặc nhiều hơn 80ml.
Nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều ở chị em nữ giới có thể là do rối loạn nội tiết tố, tâm lý thường xuyên căng thẳng, stress, chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học, … Đặc biệt, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa như viêm lộ tuyến cổ tử cung, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung, buồng trứng đa nang,…
Những bệnh lý này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, hiệu quả sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của chị em, làm cản trở quá trình sinh sản, dẫn tới vô sinh – hiếm muộn.
Vì vậy, chị em không được chủ quan khi thấy kinh nguyệt không đều mà cần phải tiến hành thăm khám và có phương pháp điều trị hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe và khả năng sinh sản.
Chị em cũng cần lưu ý, bên cạnh việc điều trị theo đúng chỉ định của bác sỹ chuyên khoa thì để đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe và hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều tái phát trở lại thì chị em cũng cần có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì?
Các bác sỹ chuyên Sản phụ khoa tại Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội cho biết: khi mắc kinh nguyệt không đều thì nên bổ sung một số thực phẩm như:
- Gừng: có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và có thể được sử dụng để hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều.
- Nghệ: giúp giảm co thắt và đau bụng kinh, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.
- Nha đam: được đánh giá là rất tốt trong việc cân bằng nội tiết tố nữ đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: Thịt bò, cá, trứng, sữa, pho mát,…
- Các loại hạt: hạt vừng, hạt thì là, hạt hướng dương, quả chà là,….
- Ăn nhiều các loại rau và hoa quả như: cà chua, bí đỏ, cà rốt, mướp đắng, rau mùi, quả bầu, quả bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ… cũng đóng góp một phần trong việc điều hòa kinh nguyệt.
- Ăn các loại thực phẩm giàu kali như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc,…
- Bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày hoặc các nước ép hoa quả… cũng rất tốt cho người bị kinh nguyệt không đều.
Bên cạnh mối quan tâm về vấn đề kinh nguyệt không đều nên ăn gì, chị em phụ nữ cũng cần tránh một số loại thực phẩm như: các loại đồ ăn nhiều chất béo và nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng (ớt, tiêu, gừng,..) thực phẩm đóng hộp và đồ ăn sẵn (pizza, humberger, khoai tây chiện,…) các cất kích thích (bia, rượu, thuốc lá,…),..
Các bác sỹ chuyên khoa cũng cho biết thêm: đây chỉ là những giải pháp hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều chứ không phải là phương pháp điều trị nên không thể điều trị triệt để được tình trạng kinh nguyệt không đều.
Vì vậy, để điều trị hiệu quả tình trạng kinh nguyệt không đều thì chị em nên tới các cơ sở y tế chuyên Sản phụ khoa để được thăm khám và điều trị hiệu quả. Tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh lý cụ thể và tình hình sức khỏe của người bệnh, các bác sỹ mới tư vấn và có phương pháp chữa trị phù hợp, hiệu quả cho từng trường hợp cụ thể.
- Sau khi thăm khám, nắm bắt được nguyên nhân và tình trạng bệnh lý cụ thể, các bác sỹ sẽ có chỉ định điều trị phù hợp bằng thuốc tây y chuyên khoa hoặc can thiệp ngoại khoa phù hợp.
- Bên cạnh đó, việc điều trị cần kết hợp sử dụng các bài thuốc đông y giúp lưu thông và bồi bổ khí huyết, tăng sức đề kháng, nâng cao thể trạng, phục hồi cơ chế tự nhiên của nội tiết, điều hòa kinh nguyệt…
Những thông tin trên hi vọng sẽ giúp chị em nữ giới biết được khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì, từ đó có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp khi bị rối loạn kinh nguyệt.
