Có thể bạn không biết rằng phương pháp giảm cân với dấm táo là một trong những phương pháp hiệu quả, tiết kiệm. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện sao cho đúng. Dưới đây là những thông tin cần thiết để bạn có thể thực hiện phương pháp này đúng cách và mang lại hiệu quả như mong muốn.

Tác dụng giảm cân của dấm táo

Giấm táo là phương pháp giảm cân rất hiệu quả từ thiên nhiên. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng giấm táo có khả năng cân bằng đường huyết trong cơ thể. Trong thành phần của giấm táo có táo là một nguồn cung cấp chất pectin làm bạn cảm thấy no nhanh, điều này sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và chúng ta không có nhu cầu nạp nhiều thức ăn.

Không những thế, tính acid trong giấm táo còn có khả năng giúp tiêu hao nhiệt lượng lên tới 200calo mỗi khi bạn dùng 1 cốc nước pha giấm táo sau bữa ăn. Đồng thời, bạn kết hợp với thực đơn giảm cân thông minh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của giấm táo.

Giảm cân nhanh với dấm táo

Hiệu quả bất ngờ của giấm táo kể trên, vậy chúng ta nên sử dụng dấm táo như thế nào để đạt hiệu quả như mong muốn?

Câu trả lời chính là: để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hoàn toàn có thể tự nấu dấm táo tại nhà. Hoặc nếu có ý định mua cần lựa chọn những địa chỉ uy tín vì hiện nay có rất nhiều sản phẩm trôi nổi trên thị trường.

Việc sử dụng dấm táo để giảm cân cũng rất đơn giản, cụ thể như sau:

• Bạn uống nước dấm táo mật ong vào mỗi buổi sáng và trước khi tập thể dục, pha dấm táo với tỉ lệ 1-3, thêm khoảng 2-3 muỗn mật ong để tạo độ ngọt và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Việc uống dấm táo vào bữa sáng có thể cho bạn cảm giác no lâu và giúp đốt cháy calories một cách hiệu quả.
• Trước mỗi buổi tập thể dục bạn cũng có thể uống 1 ly dấm táo để hỗ trợ các hoạt động của bạn giúp tiêu hao năng lượng tốt nhất.
• Uống giấm táo nguyên chất trước mỗi bữa ăn: nếu bạn cảm thấy khó khăn với việc uống một cốc nước dấm táo đã pha thì có thể áp dụng cách đơn giản khác chính là sử dụng 2-3 thìa cà phê dấm táo nguyên chất trước mỗi bữa ăn. Nếu bạn chưa quen có thể sử dụng 1 thìa, sau đó tăng dần. Tuy nhiên bạn nên chỉ sử dụng dấm táo trước bữa trưa và vữa tối, tránh sử dụng buổi sáng có thể gây dư acid trong dạ dày

Một số lưu ý khi sử dụng dấm táo giảm cân

Phương pháp này đặc biệt lưu ý đối với những người bị đau dạ dày chính là buộc phải pha loãng giấm và điều tiết liều lượng sử dụng để tốt cho cơ thể. Bất kỳ cách giảm béo tại nhà nào cũng đều có hai mặt. Chính vì thế mà bạn cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm và cách sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất, đạt hiệu quả như mong muốn.

Không dùng giấm táo hay bất kì loại giấm nào giảm cân cho người đang bị các bệnh về tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ sơ sinh.