Phụ nữ sau phá thai bằng thuốc nên ăn gì? kiêng gì? để mau chóng phục hồi sức khỏe là những điều mà chị em phụ nữ sau khi thực hiện phá thai cần đặc biệt quan tâm. Bởi sau khi phá thai bằng thuốc, chị em thường mất lượng máu khá lớn, khiến cho sức khỏe bị giảm sút. Do đó, cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể mau chóng phục hồi. Dưới đây là những nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho chị em sau phá thai bằng thuốc, cùng tham khảo nhé.

Phá thai bằng thuốc nên ăn gì?

Phá thai bằng thuốc là phương pháp phá thai an toàn được áp dụng cho trường hợp thai <7 tuần tuổi, thai đã vào tử cung, Phương phương này được nhiều chị em phụ nữ lựa lựa chọn để giải quyết khi trót lỡ mang thai ngoài ý muốn.

Thông thường sau khi uống thuốc phá thai, sức khỏe chị em sẽ rất yếu, vì vậy, chị em phụ nữ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Theo các nghiên cứu cho thế, chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể mau chóng phục hồi sức khỏe mà còn ngăn ngứa chứng trầm cảm hiệu quả. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu protein: Sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì? – Thực phẩm giàu prorein chắc chắn là lựa chọn đầu tiên. Bởi phá thai bằng thuốc khiến cho cơ thể mất khá nhiều máu, protein sẽ giúp tái tạo máu rất tốt cho cơ thể của các chị em. Vì vậy nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt (thịt bò), trứng, sữa, gan động vật, các loại đậu.
• Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp giảm khả năng viêm nhiễm cho cơ thể. Ngoài ra còn chứa bổ sung nguồn photpho và cả sắt giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Do đó, chị em nên bổ sung các loại vi ta min cơ bản như vitamin C, B1, B2, E,… có trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho,…

• Thực phẩm giàu canxi: Nếu đang băn khoăn không biết, sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì – thực phẩm giàu caxi cũng rất cần cho sức khỏe của chị em sau khi phá thai bằng thuốc. Bởi nếu thiếu canxi chị em rất dễ đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Do đó mà chị em đừng bao giờ quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hanh nhân, rau xanh đậm, nấm, kiwi.
• Thực phẩm giàu axit folic: Đây là loại vitamin thuộc nhóm B, có vai trò rất quan trọng đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có hồng cầu. Chính vì vậy, rất tốt cho chị em phụ nữ nói chung và chị em phụ nữ sau phá thai nói riêng. Axit folic thường có nhiều trong gan động vật, nội tạng, rau xanh, bánh mỳ bằng bột mỳ nguyên chất, đậu Hà Lan, bắp,…
• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Những thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, cuối, bơ, bí xanh, thịt hà,… là những thực phẩm rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho nữ giới.

Sau phá thai bằng thuốc nên kiêng gì?

Bên cạnh mối quan tâm về vấn đề sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì? chị em cũng cần chú ý kiêng những thực phẩm không lành mạnh, có khả năng gây hại cho sức khỏe cũng như làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sau khi phá thai. Một số thực phẩm đó là:

• Đồ ăn cay nóng: Một số loại gia vị như tiêu, ớt, gừng, hoặc thịt chó,… là những loại đồ cay nóng, khiến cơ thể bị nóng trong, nhiệt độ âm đạo sẽ gia tăng và ra máu nhiều hơn.
•  Đồ ăn chiên rán, giàu mỡ, chế biến nhiều lần: pizza, khoai tây chiên, gà rán, pizza, xúc xích, … là những chất có chứa nhiều calo và chất béo không tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe sau phá thai. Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng thức ăn nhanh có thể làm tăng chứng trầm cảm sau khi phá thai.
• Thực phẩm chế biến từ đậu nành: Sau khi phá thai có phải kiêng ăn uống gì khồng? Phụ nữ sau phá thai nên hạn chế ăn đậu nành hay các loại thực phẩm chế biến từ đậu nành bởi nó chứa các chất làm chậm quá trình hập thụ sắt, ảnh hưởng đến sự tạo máu.
• Các chất kích thích: Các chất kích thích là những chất không có lợi, gây ảnh hưởng xấu đến sự hồi phục của cơ thể sau khi phá thai. Do đó chị em cần tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,,,,,
• Các loại hải sản: Những loại hải sản như tôm, cua, cá, ốc,… thường có tính hàn, nếu chị em sau khi phá thai sử dụng không chỉ khiến bị lạnh bụng mà còn khiến cổ tử cung lâu phục hồi hơn.

Cách chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai

Ngoài việc kiêng khem ăn uống sau khi phá thai, chị em cũng cần chú ý kiêng khem trong sinh hoạt hàng ngày để sức khỏe nhanh chóng hồi phục nhất:

•  Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên, nên sử dụng các dung dịch vệ sinh chiết xuất từ thiên nhiên, dịu nhẹ để tránh kích ứng (dùng 3-4 lần/ ngày). Đặc biệt, chị em không được thụt rửa âm đạo hoặc làm bất cứ động tác nào có thể tổn hại đến bộ phận sinh dục.
•  Có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, kiêng vận động mạnh, hoặc làm việc quá sức (bê, vác nặng,..)
• Hạn chế tình trạng căng thẳng, stress, trầm cảm.
• Kiêng quan hệ tình dục ít nhất là 1 tháng sau phá thai để đảm bảo cho các cơ quan sinh dục phục hồi trở lại.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với một lối sống sinh hoạt lành mạnh không chỉ tốt cho phụ nữ sau khi phá thai mà mà nó còn tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em về lâu dài. Đặc biệt, sau khi phá thai, chị em cũng cần chú ý tới sử dụng các biện pháp tránh thai (đặt vòng tránh thai. bao cao su, cách tính ngày rụng trứng) để hạn chế tình trạng mang thai ngoài ý muốn.

Trên đây là một số thông tin chia về vấn đề sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì? kiêng gì? hy vọng đã giúp chị em phụ nữ khác có thêm những thông tin hữu ích, từ đó chăm sóc sức khỏe được tốt hơn sau khi thực hiện thủ thuật nạo phá thai.