Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì tốt nhất?

Kinh nguyệt không đều gây ra cho chị em rất nhiều phiền toái, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày cũng như chất lượng cuộc sống. Để nâng cao hiệu quả điều trị, bên cạnh việc tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sỹ chuyên khoa, chị em phụ nữ cũng cần lưu ý đế chế độ dinh dưỡng. Vậy phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì tốt nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có lời giải đáp nhé.

Theo các chuyên gia Sản phụ khoa của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cho biết: Kinh nguyệt không đều là tình trạng kinh nguyệt không theo quy luật nào, chu kỳ quá ngắn (<23 ngày) hoặc quá dài (>35 ngày), thời gian hành kinh ít (<2 ngày) hoặc kéo dài (>7 ngày), lượng máu mất đi ít (<20ml) hoặc nhiều (>100ml).

Thực tế, một số yếu tố nguy cơ có thể gây tố có thể gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều như căng thẳng, stress, thường xuyên thức khuya, chế độ dinh dưỡng ăn uống không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng,… Vì vậy, bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách đơn giản là cải thiện lối sống sinh hoạt hàng ngày với những thực phẩm dưới đây:

Gừng: Đây là loại thực phẩm có tính ấm và chứa nhiều Magie và vitamin C, vì vậy gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh, tăng co bóp của tử cung và làm bắt đầu chu kỳ kinh vì thế mà chị em phụ nữ có thể sử dụng gừng tươi dưới dạng uống trà mỗi ngày khi đang phân vân không biết phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì.
Nghệ: Nghệ tươi có tác dụng điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm do đó sẽ giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp nữ giới cảm thấy dễ chịu hơn trong chu kỳ. Chị em phụ nữ có thể pha gừng uống hàng ngày hoặc pha cùng mật ong.
Đu đủ xanh:Trong đu đủ xanh có chứa nhiều caroten – là thành phần giúp kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể, vì vậy làm cho kinh nguyệt đều hơn. Do đó nhiều chị em đã sử dụng đu đủ xanh để ép làm nước uống thường xuyên.
Dứa: Trong dứa có chất enzym bromelain giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn, từ đó giúp hành kinh dễ dàng hơn và giảm đau. Hơn nữa ăn dứa rất tốt cho việc cải thiện hồng cầu và bạch cầu, giúp cơ thể mau chóng phục hồi.
Rau mùi tây: Chị em phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì – Rau mùi tây cũng là loại thực phẩm mà chị em phụ nên sử dụng khi bị kinh nguyệt không đều. Bởi loại rau này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp niêm mạc tử cung nhanh chóng phục hồi và giảm đau. Có thể sử dụng rau mùi tây như 1 loại gia vị hoặc uống trà thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất.
Đường thốt nốt: Trong thành phần của đường thốt nốt có chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là chất sắt, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, từ đó điều hòa kinh nguyệt ở trường hợp thiếu máu.
Nha đam: Nha đam cũng là thực phẩm chị em phụ nữ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày khi đang phân vân không biết phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì. Bởi nha đam giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định một cách tự nhiên thông qua việc điều hòa hormone tham gia vào chu kỳ rất tốt. Chị em có thế uống chiết xuất từ lá nha đam hoặc uống dưới dạng nước ép.
Mướp đắng: Trong mướp đắng chứa rất nhiều vitamin B1, B2, B3, C và các khoáng chất như sắt, photpho. Vì vậy đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt. Chị em phụ nữ nên uống 1 đến 2 ly nước ép mướp đắng một ngày để đạt hiệu quả

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì thì chị em bị kinh nguyệt không đều cũng cần tránh một số loại thực phẩm như: Các loại đồ ăn nhiều chất béo và nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, thực phẩm đóng hộp và đồ ăn sẵn, bia, rượu, thuốc lá và cách chất kích thích…

Các bác sỹ chuyên khoa của Phòng khám cho biết thêm rằng đây chỉ là giải pháp hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều chứ không phải là phương pháp điều trị nên không thể điều trị căn nguyên của kinh nguyệt không đều.

Vì thế, để điều trị hiệu quả tình trạng kinh nguyệt không đều thì chị em nên tới các cơ sở y tế chuyên Sản phụ khoa để được thăm khám và điều trị hiệu quả.

Những thông tin trên hi vọng sẽ giúp chị em nữ giới biết được phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì, từ đó có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp khi bị kinh nguyệt không đều.

Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn gì hay các bệnh lý phụ khoa khác, hãy gọi điện thoại tới số máy: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY để được tư vấn và giải đáp cụ thể.