Hỏi:

Từ khi nghỉ hưu,  tôi thấy người hay bị mệt, tim đập nhanh, hay hồi hộp, choáng váng. Thỉnh thoảng có cảm giác nhói ở tim, khoảng 1 tháng trở lại đây, cảm giác đau ngực xuất hiện thường xuyên hơn. Tôi đã đi khám và được bác sĩ chẩn đoán bị rối loạn thần kinh tim. Xin hỏi bác sĩ, ngoài việc tuân thủ theo chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ thì bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn gì? chế độ sinh hoạt ra sao?

(Bạch Thùy Linh – 63 tuổi, Thanh Hóa)

Trả lời:

Chào bác!

Những biểu hiện thường gặp như: tim đập loạn nhip bất thường (quá nhanh hoặc quá chậm), hay bị hồi hộp, chóng mặt, choáng váng, đầu óc quay cuồng, thỉnh thoáng xuất hiện những cơn đau tức ngực. Tuy nhiên khi thăm khám không phát hiện ra các tổn thương ở hệ thống van tim hoặc không thấy những biến đổi rõ ràng khi tiến hành đa điện tim,…Những biểu hiện trên được các bác sĩ gọi chung là rối loạn thần kinh tim.

Bệnh thường diễn ra trong thời gian dài, với những triệu chứng xuất hiện bất chợt và quanh nhanh sau đó khiến nhiều người bệnh chủ quan, bỏ qua. Tuy nhiên, ít người biết được, đây là một bệnh lý rất nguy hiểm và đang âm thầm gây hại đến sức khỏe. Những trường hợp bị ngừng tim đột ngột hoặc suy tim là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Những hiện tượng mà bác đang gặp phải đang có dấu hiệu trầm trọng khi các cơn đau ngực xuất hiện ngày càng thường xuyên hơn. Bác nên tuyệt đối tuân thủ liệu trình điều trị và chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của mình.

Rối loạn thần kinh tim nên ăn gì?

•  Trái cây giàu Vitamin C: cam, chanh, bưởi, cà chua, quả mâm xôi, các loại rau có màu xanh đậm,…Không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, các loại quả này chứa lượng lớn chất chống oxy hóa sẽ làm gia tăng cảm giác thoải mái tinh thần, sự xoa dịu về tâm lý là liều thuốc hữu hiệu cho bệnh lý về tim mạch.
• Thực phẩm chứa vitamin B: nhịp tim tăng gây khó thở, hồi hộp, đánh trống ngực, các thực phẩm chứa nhiều vitamin B như chuối, bơ, óc chó, măng tây, hạt điều,….là giải pháp tuyệt vời để hạn chế những triệu chứng này.
• Cá: đây là thực phẩm “vàng” dành cho những người có vấn đề về tim mạch nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa trong cá rất tốt cho sức khỏe. Nên ăn cái ít nhất 2 lần/ tuần để phòng tránh nhịp tim đập nhanh/ chậm bất thường.
• Trà xanh: Trong thực phẩm này chứa làm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt hoạt chất L-theanine giúp bạn bình tĩnh, thư giãn và ổn định nhịp tim. Nên sử dụng đều đặn 1 – 2 ly trà xanh/ ngày (không pha quá đặc) để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Khổ sâm: Hoạt chất matrin và oxymatrin có trong khổ sâm giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim và thư giãn mạch máu, nhờ đó ngăn chặn sự xuất hiện của các cơn loạn nhịp, làm giảm triệu chứng hồi hộp, mệt mỏi, đánh trống ngực ở người rối loạn thần kinh tim rất hiệu quả.

* Bên cạnh đó, hãy hạn chế đường, các chất béo, đồ xào nấu, thực phẩm chế biến sẵn. Bác cũng nên loại bỏ các chất kích thích, đồ uống có cồn, ga,…sẽ giúp ổn định đường huyết cũng như mức độ ổn định của nhịp tim.

Những lưu ý trong chế độ sinh hoạt của người bị rối loạn thần kinh tim:

•  Không nên thức quá khuya và dậy quá muộn, ăn ngủ đúng giờ là cách người bệnh duy trì được sự ổn định về nhịp tim.
• Người bệnh nên nghỉ ngơi hoàn toàn từ 1 – 3 tháng ở những không gian yên tĩnh.
• Tránh để người bệnh bị xúc động mạnh hoặc căng thẳng thần kinh quá mức, kéo dài.
• Nên lựa chọn môn thể thao vừa sức, nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, thái cực quyền,…cũng là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Với một số chia sẻ vừa rồi mong rằng đã giúp bác giải đáp được thắc mắc: rối loạn thần kinh tm nên ăn gì? và có chế độ sinh hoạt ra sao để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao nhất.

Chúc bác sức khỏe và hạnh phúc!