Trang chủ » Bệnh nam khoa » Các phương pháp tăng kích thước dương vật

Các phương pháp tăng kích thước dương vật

Bất kể ai trong phái mạnh, ngoài việc sở hữu một sức khỏe cường tráng thì tăng kích thước “cậu nhỏ” cũng là điều mà rất nhiều người mong muốn. Bởi vậy, thay vì phải tìm đến các thủ thuật ngoại khoa, có thể tác động và để lại những biến chứng khôn lường cho chức năng sinh lý, thì nam giới hoàn toàn có thể tham khảo ngay các phương pháp tăng kích thước dương vật an toàn, hiệu quả, được đông đảo các đấng mày râu đánh giá cao, được cung cấp ngay trong bài viết dưới đây.

tang-kich-thuoc-duong-vat2

Kích thước dương vật của bạn có đúng theo tiêu chuẩn?

  •  Phải làm sao để đo chính xác kích thước dương vật? hay dương vật của bạn có đúng theo tiêu chuẩn người Việt Nam? Hãy “bỏ túi” ngay cách tính đơn giản như sau:
  • Chiều dài “cậu nhỏ” được tính từ gốc dương vật đến đỉnh của nó (không bao gồm da bọc quy đầu). Gốc dương vật là nơi kết nối với xương mu, còn đỉnh dương vật là phần tròn ở cuối dương vật.

Thực tế kích thước dương vật của người Việt Nam không được định nghĩa theo một con số chuẩn xác, bởi ở mỗi nam giới theo quá trình phát triển sẽ có các mức khác nhau và do nhiều yếu tố quyết định. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây trên hơn 15.000 nam giới, trung bình kích thước dương vật người Việt Nam trưởng thành là:

  • Đang xìu là 6.5cm
  • Khi cương cứng: 11 – 13cm.
  • Chu vi: 8cm khi cương cứng.
  • Dương vật chỉ được coi là ngắn khi cương lên dưới 8cm, khi xìu dưới 4cm.

– Trong giai đoạn dậy thì, thông thường từ 11 đến 18 tuổi, dương vật và tinh hoàn phát triển nhanh hơn và không ngừng tăng trưởng cho đến khi nam giới đạt đến 21 tuổi.

– Vậy nếu, dương vật của bạn đang sở hữu một kích thước “hạn hẹp” hơn so với bình thường thì phải làm sao? Đừng quá lo lắng, bởi đã có ngay 3 phương pháp tăng kích thước dương vật hiệu quả mà bạn có thể áp dụng luôn và ngay.

Các phương pháp tăng kích thước dương vật an toàn, hiệu quả?

1.Phương pháp tăng kích thước dương vật nhờ các bài tập

Bài tập tăng chiều dài dương vật

  • Bước 1: Bạn dùng tay tuột phần da ở bao quy đầu xuống và nắm lấy đầu dương vật (hãy cầm với lực vừa phải đừng giữ quá chặt).
  • Bước 2: Dùng tay kéo căng dương vật ra phía trước và giữ từ 20-30 giây.
  • Bước 3: Hãy thực hiện thật nhẹ nhàng, căng dương vật lên theo hướng rốn khoảng 20-30 giây.
  • Bước 4: Tiếp đến duỗi dương vật xuống phía dưới cũng 20-30 giây.
  • Bước 5: Cũng tương tự như vậy kéo căng dương vật qua phải và kéo dương vật qua trái mỗi bên giữ 20-30 giây.

Đây được coi là bài tập tăng chiều dài dương vật, có tác dụng kéo giãn các dây chằng, giúp đẩy phần dương vật nằm bên trong cơ thể từ từ lộ diện ra bên ngoài.

tang-kich-thuoc-duong-vat

Thực hiện lặp lại bài tập này 2 lần theo đủ mọi hướng. Thời gian tập từ 5-10 phút.

Bài tập tăng chu vi dương vật:

  • Bước 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái bao quanh gốc dương vật.
  • Bước 2: Giữ chặt với cường độ phù hợp để nó trong trạng thái bán cương cứng và máu được giữ bên trong.
  • Bước 3: Giữ tay với lực vừa phải sau đó trượt dọc theo chiều dài thân dương vật.

Bài tập này có tác dụng đẩy máu chảy vào nhiều và đồng đều mọi khoang trong dương vật từ đó làm cho đường kính dương vật to lên đáng kể.

Bài tập Kegel:

  • Bước 1: Giữ chặt cơ PC (phần cơ nằm ở khoảng giữa tinh hoàn và hậu môn) rồi là thả ra, thực hiện trong 10s. Bài tập được thực hiện 3 lần và mỗi lần khoảng 10s.
  • Bước 2: Tiếp tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, thực hiện 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.
  • Bước 3: Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.

Mục đích của phương pháp Kegel là làm tăng sức mạnh của cơ PC, giúp tăng cường sinh lý, kiểm soát được thời điểm xuất tinh và cải thiện kích cỡ cậu nhỏ.

2.Phương pháp tăng kích thước dương vật nhờ vào các thực phẩm

Ngoài việc duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, bạn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày:

  • Thận dê: Là sản phẩm bổ dưỡng, giúp tăng lượng máu chảy về cậu nhỏ nhờ đó, dương vật to hơn và khỏe mạnh hơn.
  • Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ hay cá chạch… thường được khuyên dùng cho những quý ông bị yếu sinh lý, dương vật nhỏ, giúp sản sinh đầy đủ các hormone đồng thời làm giãn nở các mạch máu.
  • Các loại rau xanh lá: Không chỉ bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà các loại rau xanh còn có tác dụng làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật.
  • Các loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa: Nho, việt quất, dâu tây, mâm xôi… đều chứa nhiều chất chống oxy hóa không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ cho cậu nhỏ hiệu quả.

Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung, thì bạn cũng cần lưu ý tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và calo, cùng các chất kích thích khác như cà phê, trà, bia, rượu… vì chúng không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chức năng sinh lý ở phái mạnh.

3.Phương pháp tăng kích thước dương vật nhờ vào các thói quen sinh hoạt

  • Tắm nước ấm: Ngược lại với việc tắm nước lạnh, khi đó nhiệt độ sẽ làm cho kích thước của “cậu nhỏ” co lại, thì việc sử dụng nước ấm để tắm sẽ giúp giữ cho cơ thể ở trạng thái ấm áp, nhiệt độ ổn định, từ đó “cậu bé” giãn nở, lưu thông máu tốt hơn.
  • Quan hệ tình dục an toàn và điều độ. Ngủ đúng giờ, đủ giấc, giúp nâng cao sức khỏe.
  • Giữ tâm lý thoải mái, bởi những stress, căng thẳng trong cuộc sống cũng được chứng minh là tác nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khiến quá trình “mở rộng” dương vật trở nên khó khăn.

Với những chia sẻ về các phương pháp tăng kích thước dương vật ở trên, hy vọng sẽ giúp phái mạnh sớm đạt được như ý muốn. Ngoài ra để tăng hiệu quả hơn, bạn cũng cần lưu ý:

  •  Nên giảm mỡ bụng.
  • Tránh để laptop lên đùi, điện thoại trong túi quần thường xuyên.
  • Bỏ hút thuốc lá.
  • Nâng cao sức khỏe bằng việc tập luyện thường xuyên.

Bài liên quan

Tổng hợp các bệnh thường gặp ở bộ phận sinh dục nam

Vệ sinh không sạch sẽ, có quan hệ tình dục không an toàn, lối sống, sinh hoạt...

Xem thêm

Chuyên đề bệnh

Chuyên đề giới thiệu

Đội ngũ chuyên gia

Chuyên đề bệnh

Bệnh bao quy đầu

Chuyên đề bệnh

Rối loạn xuất tinh

Chuyên đề bệnh

Bệnh viêm phụ khoa

Chuyên đề bệnh

Viêm lộ tuyến CTC

Chuyên đề bệnh

Phá thai an toàn

Chuyên đề bệnh

Bệnh lây qua đường TD

Chuyên đề bệnh

Khám SK tiền hôn nhân

Đăng ký để nhận tin mới mỗi ngày

Copyright © 2018 All rights reserved. Doctor X nắm bản quyền nội dung số phát hành từ website này. Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Doctor X tại địa chỉ doctorx.com.vn phải có sự đồng ý bằng văn bản của Doctor X.